197 “Săm soi” thực đơn giảm cân của các sao Hàn mới nhất

home 2Bách khoa toàn thư
toàn thư
làm đẹp
A – Z
home 3hơn 100 mã
năng khiếu
sự độc quyền
home 4Tất cả các
khuynh hướng
làm đẹp
Đóng cửa 2023

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Để sở hữu thân hình chuẩn không cần chỉnh, các K-idol đã dành nhiều thời gian tập luyện kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân nghiêm ngặt. Cùng với nhau Đẹp365 Quay ngược thời gian và “nhìn vào bên trong” Sao Hàn giảm cân tốt nhất nên có trong thực đơn cho mỗi bữa ăn.

“Truy lùng” thực đơn giảm cân của sao Hàn

#1 Thân hình nóng bỏng của Kang So Ra

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Thân hình nóng bỏng của Kang So Ra (Nguồn: Pintree)

Bạn gái cũ của Won Bin từng được cư dân mạng yêu thích và “phát cuồng” với tỷ lệ cơ thể hoàn hảo với vòng eo và đôi chân dài săn chắc. Cô từng chia sẻ ngoài việc tập thể dục giảm mỡ hàng ngày, thực đơn giảm cân của cô đến 20kg loại bỏ hoàn toàn tinh bột trong các bữa ăn và không quá khắt khe với bản thân trong việc hạn chế ăn uống. .

  • Ăn rau, sữa chua và các loại hạt khô vào buổi sáng.
  • Bữa trưa vừa ý và buổi tối ăn salad, ức gà, thăn bò.Thực đơn giảm cân của sao Hàn

(Nguồn: Pinterest)

#2 Biểu tượng sexy Hàn Quốc – HyunA

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Sexy là thương hiệu của Hyuna (Nguồn: Pinterest)

HyunA hẳn không còn xa lạ với fan K-pop. Để có được thân hình sexy quyến rũ như hiện tại, ngoài việc tập luyện “điên cuồng”, cô nàng còn có một chế độ ăn uống khoa học cho mình. Đó là loại bỏ tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

(Nguồn: Pinterest)

Phương pháp ăn kiêng của cô là tránh hoàn toàn những thực phẩm có màu trắng như bột mì, thay vào đó cô sử dụng các loại bánh không chứa gluten. Với thực đơn của HyunA, có thể thấy cô nàng không quá “làm khó” bản thân mà thoải mái ăn mọi thứ trừ những món liên quan đến bột mì. Đây cũng là cách giúp bạn cảm thấy ngon miệng, tránh tình trạng ăn kiêng “vô tội vạ”.

#3 Park Shin Hye – Nữ chính quyến rũ trong phim truyền hình

Trong phim “Chuyện tình bác sĩ”, Park Shin Hye khiến người hâm mộ choáng váng với thân hình cực kỳ thon gọn. Chia sẻ với báo giới rằng để phù hợp với hình ảnh này, Park Shin Hye đã phải có chế độ giảm cân cấp tốc của riêng mình. Điều này khiến nhiều người không khỏi sốc trước thực đơn giảm cân mà cô áp dụng.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Park Shin Hye không còn mũm mĩm như xưa (Nguồn: Pinterest)

  • Sáng: 1 quả dưa chuột + 1 ly sữa tách béo
  • Bữa trưa: Nửa bát cơm + 2 lá rau
  • Bữa tối: Dưa chuột + Bắp cải

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

(Nguồn: Pinterest)

SNSD – bức tường thành vững chãi của K-Idol

Nếu là fan ruột của SNSD, chắc chắn nàng sẽ biết đến chế độ ăn kiêng giảm cân cho những lần comeback. Các cô gái thường cùng nhau ăn kiêng để có thể mặc vừa những bộ đồ biểu diễn bó ​​sát.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Body chuẩn 8 múi của snsd (Nguồn: Pinterest)

Trung bình các bạn gái sẽ nạp vào khoảng 1.500 Kcal/ngày. Dùng các loại thực phẩm như cơm, ức gà, bắp cải, rau xanh, hạnh nhân và hạn chế ăn cơm. Bổ sung chính các thực phẩm làm đẹp da như trái cây, rau xanh, cà chua, sữa ít béo, trứng…

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

(Nguồn: Pinterest)

Mỗi Thực đơn giảm cân của sao Hàn Sẽ có những cách thức và cách giảm cân khác nhau nên bạn đừng áp dụng vô tội vạ mà hãy thông minh lựa chọn cho mình một thực đơn phù hợp nhất với cơ thể. Đồng thời, hãy tham khảo chế độ ăn kiêng low-carb và các bài tập giảm cân tại nhà cũng sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân nhanh chóng nhé!