197 “Vòng eo 56” không còn là mơ ước với 3 bài tập aerobic sau mới nhất

home 2Bách khoa toàn thư
toàn thư
làm đẹp
A – Z
home 3hơn 100 mã
năng khiếu
sự độc quyền
home 4Tất cả các
khuynh hướng
làm đẹp
Đóng cửa 2023

bài tập aerobic

Bài tập giảm mỡ bụng Đây thường là những động tác tác động lên vùng eo để giảm cân nhanh chóng cho cơ thể. Thay vì chọn những môn thể thao đòi hỏi kỹ thuật, độ phức tạp hay dụng cụ cầu kỳ để luyện tập, bạn có thể thử ngay 3 bài tập aerobic sau đây. Với điều kiện bạn phải tuân thủ và kiên quyết tập luyện theo đúng lịch trình thì việc sở hữu vòng eo 56 không còn chỉ là ước mơ xa vời.

3 bài tập aerobic giảm mỡ bụng để “Vòng eo 56” không còn là mơ ước

#1 Bài tập lắc hông

Bật bản nhạc nàng yêu thích, diện trang phục thể thao thoải mái với đôi giày ôm sát chân, và đừng quên mang theo khăn thấm mồ hôi và bình nước dự phòng trong quá trình tập luyện để chuẩn bị tâm lý thoải mái. Bài tập tốt nhất để giúp cơ bụng của bạn hoạt động tối đa.

bài tập aerobic

(Nguồn: Internet)

  • Khép chân lại, hai tay giơ lên ​​cao.
  • Đứng yên, vặn eo khi bạn xoay người,
  • Thực hiện 3 8 lần lặp lại rồi đổi hướng.

#2 Bài tập đá chân

Không ưng váy bó vì bắp chân “khủng long”? Đừng lo, bài tập kết hợp dưới đây sẽ giảm mỡ bụng cực hiệu quả cho nàng công sở và đốt cháy mỡ thừa hai bên bắp chân.

bài tập aerobic

(Nguồn: Internet)

  • Dùng chân phải làm chân trụ, nghiêng người sang bên phải một góc 20 độ, hai tay duỗi thẳng trước ngực sao cho khuỷu tay gập vuông góc.
  • Cong đầu gối trái, đá cao lên không trung.
  • Thực hiện động tác 2 lần, 8 lần lặp lại rồi đổi bên.

#3 Bài tập đứng

Đây là bài tập eo thon kết hợp tăng size vòng ngực dành cho những ai muốn “có của có lại”.

bài tập aerobic

(Nguồn: Internet)

  • Hai chân dang rộng bằng vai, hai tay giơ thẳng lên trời.
  • Cong chân trái của bạn một góc 90 độ trong không khí và đưa tay xuống chân trái của bạn.
  • Hạ chân trái xuống và thực hiện tương tự với chân phải.
  • Thực hiện động tác 3 lần 8 lần.

Chọn bài tập phù hợp hoặc “chiêu” luôn bài tập aerobic giảm cân kết hợp giảm mỡ vùng bụng trên mỗi ngày nếu bạn muốn và kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, uống detox giảm cân cùng các thực phẩm làm đẹp da. bạn có thể nhanh chóng “bé” mỡ bụng và có làn da đẹp. Làm theo Đẹp365 Mỗi ngày để biết thêm những mẹo làm đẹp tuyệt vời cho một thân hình siêu sao!