99 Dấu hiệu của bệnh tật, bật mí 5 cách chữa trị hiệu quả tại nhà mới nhất

Thông thường, bệnh vặt luôn xảy ra ở mọi đối tượng và mọi hoàn cảnh. Những triệu chứng này tuy không gây nguy hiểm lớn đến sức khỏe nhưng lại tạo ra những cảm giác khó chịu, ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày.

Mặc dù tất cả các triệu chứng này đều có thể điều trị khỏi bằng thuốc Tây y nhưng nhiều người lo lắng về nguy cơ kích ứng từ một số thành phần của thuốc. Trong bài viết dưới đây, Madefresh sẽ mách bạn cách chữa bệnh tiểu dắt mang lại hiệu quả cao mà vẫn an toàn cho người sử dụng.

Nguyên nhân chính của bệnh

1. Thường xuyên căng thẳng, cơ thể mệt mỏi

Mệt mỏi về tinh thần là hoàn toàn bình thường, nhưng căng thẳng liên tục có thể gây hại cho tinh thần và thể chất. Căng thẳng quá độ, chẳng hạn như do đau buồn, sốc hoặc trải nghiệm sang chấn, cũng có thể ảnh hưởng đến thể chất của con người.

Những người bị căng thẳng mãn tính hoặc cực độ có thể có nhiều triệu chứng khác nhau. Căng thẳng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, hệ thần kinh, hormone và hoạt động của tim.

Các triệu chứng khác của căng thẳng mãn tính có thể bao gồm: Thiếu năng lượng, các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn và táo bón, mất ngủ, lo lắng, đau cơ hoặc cứng khớp, nhức đầu kéo dài, nhiễm trùng thường xuyên hơn như cảm lạnh, cúm và nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs), giảm ham muốn tham gia các hoạt động xã hội

Một số thói quen trong lối sống sau đây có thể làm giảm đáng kể căng thẳng và các triệu chứng kèm theo của nó: Giải quyết các nguồn gốc xung đột, tập thể dục thường xuyên, dành thời gian ngoài trời, tập yoga, thiền, hít thở sâu, v.v. Cân bằng công việc và gia đình hợp lý, thực hiện sở thích giảm căng thẳng chẳng hạn như vẽ, viết hoặc âm nhạc, yêu cầu sự hỗ trợ và thông cảm từ gia đình và bạn bè, tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần.

2. Thiếu ngủ

Ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất. Nếu bạn bị thiếu ngủ kinh niên, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi mọi lúc, dẫn đến bệnh tật. Nhiều tình trạng mãn tính có thể làm gián đoạn giấc ngủ, thường làm tăng các triệu chứng của cả hai tình trạng này.

Nếu muốn cải thiện giấc ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ, bạn có thể áp dụng một số phương pháp dưới đây:

• Thiết lập một lịch trình ngủ và tuân thủ nó ngay cả vào cuối tuần
• Loại bỏ tất cả các yếu tố gây xao nhãng, chẳng hạn như thiết bị điện tử, khỏi phòng ngủ
• Tìm cách điều trị các tình trạng cản trở giấc ngủ thích hợp, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ, lo lắng và đau mãn tính
• Tránh đồ uống tăng lực và quá nhiều caffeine
• Thư giãn trước khi đi ngủ với yoga, thiền, tắm nước ấm hoặc đọc sách

3. Thiếu hụt dinh dưỡng

Mất nước và suy dinh dưỡng hoặc chế độ ăn uống nghèo nàn có hại cho cơ thể. Thiếu chất dinh dưỡng và nước có thể gây ra nhiều vấn đề bao gồm: mệt mỏi mãn tính, chóng mặt, khó tập trung, sức khỏe miễn dịch kém, giảm cân, v.v.

Để điều trị và ngăn ngừa suy dinh dưỡng, mọi người nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm như:

• Hạt
• Hoa quả và rau
• Các loại đậu như đậu khô, đậu lăng và đậu gà
• Chất béo lành mạnh như cá béo, dầu ô liu nguyên chất, hầu hết các loại hạt, trứng nguyên quả, quả bơ và sô cô la đen.

4. Vệ sinh cá nhân không đúng cách

Vệ sinh thân thể kém, đặc biệt là vệ sinh răng miệng, có thể gây ra một số triệu chứng khiến ai đó luôn cảm thấy không khỏe. Vệ sinh kém tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dễ dẫn đến nhiễm trùng.

Điều quan trọng là phải giữ cơ thể, quần áo và giường ngủ sạch sẽ để giúp điều trị và ngăn ngừa hầu hết các bệnh nhiễm trùng liên quan đến vệ sinh kém.

Thực hành thói quen vệ sinh răng miệng tốt có thể giúp điều trị và giảm đáng kể nguy cơ phát triển các bệnh nhiễm trùng và bệnh nướu răng.

Ngoài ra, việc giữ vệ sinh răng miệng cũng khá quan trọng, bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần / ngày với kem đánh răng có fluor; dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn và đồng thời đi khám răng định kỳ. Hạn chế hút thuốc và thức ăn, đồ uống chứa nhiều đường.

5. Lạm dụng chất kích thích

Rượu, caffein và nhiều loại thuốc kê đơn được biết là làm gián đoạn giấc ngủ, có thể dẫn đến cảm giác không khỏe.

Sử dụng quá nhiều hoặc sử dụng lâu dài các chất hóa học có tác dụng kích thích hoặc trầm cảm có thể gây ra những thay đổi nhất định về tâm lý và thể chất. Để tránh bị bệnh thường xuyên, cách tốt nhất là tránh đồ uống, thức ăn và thuốc có chứa các hóa chất này. Đặc biệt là vào buổi tối hoặc trước khi ngủ. Nếu các triệu chứng của bạn là do thuốc kê đơn, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn thay thế.

5 phương pháp điều trị bệnh tại nhà hiệu quả

1. Nấu cháo, súp gà chữa cảm lạnh

Món ăn tưởng chừng đơn giản này thực sự có thể giúp bạn cải thiện nhanh chóng các triệu chứng cảm cúm khó chịu nhờ thành phần axit amin có trong thịt gà. Axit amin có khả năng kháng viêm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể từ đó giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng cảm cúm.

Khi bị cảm cúm, lượng bạch cầu trong cơ thể thường giảm nhanh chóng dẫn đến các triệu chứng viêm nhiễm khó chịu. Cháo gà và súp gà có khả năng làm chậm quá trình này để bảo vệ cơ thể khỏi bị viêm.

2. Mật ong trị ho

Nếu muốn trị ho bằng phương pháp tự nhiên thay vì dùng thuốc, bạn có thể sử dụng mật ong. Đặc tính kháng khuẩn và các thành phần trong mật ong có thể giúp loại bỏ vi khuẩn gây bệnh và làm dịu cổ họng của bạn. Bạn có thể sử dụng mật ong kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác như gừng, chanh, tỏi… để đạt hiệu quả cao hơn. Ngoài ra, uống mật ong trước khi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và ít bị tỉnh giấc do ho.

3. Gừng chữa buồn nôn

Gừng không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn có tác dụng chữa buồn nôn rất hiệu quả. Bạn có thể ngửi hoặc hít vài lát gừng tươi để giảm cảm giác khó chịu do say tàu xe, say tàu xe. Nếu không quen với gừng tươi, bạn có thể dùng bánh quy gừng, mứt gừng hoặc bia gừng để thay thế.

4. Giấm và rượu ngăn ngừa nhiễm trùng tai

Giấm và rượu là sự kết hợp hoàn hảo để làm sạch tai nhanh chóng và hiệu quả. Bạn có thể trộn giấm và cồn theo tỷ lệ 1: 1, sau đó nghiêng người và nhỏ khoảng 1 thìa cà phê hỗn hợp này vào mỗi bên tai rồi để khô. Đây cũng là một cách để khử trùng tai của bạn và loại bỏ nấm và vi khuẩn có thể gây ra viêm tai ngoài.

5. Súc miệng để ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp

Nhiễm trùng hoặc viêm đường hô hấp có thể gây ra một số triệu chứng, chẳng hạn như đau họng và khó chịu kéo dài. Để giảm thiểu tình trạng này và các triệu chứng liên quan, tốt nhất bạn nên thường xuyên súc miệng bằng nước đun sôi để nguội; Phương pháp sẽ giúp loại bỏ hết vi khuẩn, bụi bẩn còn sót lại trong khoang miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm một chút muối để tăng hiệu quả của chức năng này đồng thời ngăn ngừa mọi nguy cơ gây bệnh răng miệng hay mắc phải.